MEZIERES

Ejercicios diseñados para el fortalecimiento de la cadena posterior. 

*Duración de entre 20 a 30 seg por ejercicio y realizar una sola repetición. 

* Periodo de descanso aproximado de 1 minuto .

*Una sola repetición por ejercicio.

#1 Posición inicial

Paciente : Decubito supino con brazos en abduccion de 90° 

Descripción : Se le pide al paciente que realice una flexión de cadera y rodilla a 90°.

Sabias que ??!! 
El Método Mézières es una técnica de fisioterapia creada y elaborada desde 1947 por Françoise Mézières.

#2 Buzo 

Paciente : parte de la posicion #1 

Descripción : Se le pide al paciente que pegue el mentón al esternón mientras lleva las rodillas a una extensión mantenida .

Sabias que ???!! 

Mézières reequilibra las diferentes cadenas musculares y articulares mejorando la postura y aliviando el dolor.

#3 Abducido  

Paciente : Parte de la posicion #1 

Descripción : Se le pide al paciente que pegue el mentón al esternón mientras lleva las rodillas a una extensión mantenida , una vez en esa posición  se le pide una ligera abduccion. 

Sabias que ??!!

Además de su acción terapéutica a nivel de la espalda y otras disfunciones músculo-esqueléticas, Mézières tiene una vocación educativa y preventiva, permitiendo una rearmonización de la postura.

#4 Rana 

Paciente : En cunclillas 

Descripcion : Paciente pega ambas manos al suelo y comienza a despegar el tronco de forma lenta sin despegar alguna de las manos.

Sabias que ??!! 
FNP, Son métodos terapéuticos llevados a cabo con el fin de obtener respuestas específicas del sistema neuromuscular a partir de la estimulación de los propioceptores orgánicos.

#5 Borracho 

Paciente : Bipedestacion.

Descripción : Paciente realizara una flexión de columna manteniendo piernas en extensión , se deberá apoyar en algún respaldo ( mesa ,silla , banco , etc ) de modo que mantenga la espalda recta sin someterla a alguna tensión.  

Sabias que ??!! 
La vía corticoespinal contiene exclusivamente axones motores.

#6 Arrepentido

Paciente : Bipedestacion 

Descripción : Paciente realizara una flexión de columna manteniendo piernas en extensión una delante de la otra , se deberá apoyar en algún respaldo ( mesa ,silla , banco , etc ) de modo que mantenga la espalda recta sin someterla a alguna tensión.  

Sabias que ??!! 

El sistema "extrapiramidal" se llama asi para distinguirlo de los tractos de la corteza motora que viajan a través de las piramides de la médula.

#7  Balanceo 

Paciente : Decubito supino con brazos en abducción de 90°

Descripción : Paciente flexiona caderas entre 70-90° , flexión máxima posible de cabeza y cuello. A continuación realizara una rotación de columna de un lado a otro de modo que balance las piernas manteniendo estas ultimas el extensión. 

Sabias que ??!! 

El musculo mas largo del cuerpo se encuentre en las piernas y se denomina sartorio.

#8 Extensión cruzada 

Paciente : Decubito supino con brazos en abducción de 90°.

Descripción : Paciente flexiona caderas entre 70-90° (anteponiendo una sobre la otra), flexión máxima posible de cabeza y cuello.A continuación realizara una rotación de columna de un lado a otro de modo que balance las piernas manteniendo estas ultimas el extensión.

Sabias que ??!! 

Los receptores articulares son : Ruffini , Vater -Paccini y Golgi-Mazzoni.